痛经是一种常见的经期症状，这种情况困扰着大部分的年轻女性，一些已婚育的女性也没有摆脱痛经的困扰。痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经是指女性的性器官没有器质性的病变。那么，女性应该如何缓解原发性的痛经呢?经常都有痛经症状的女性，应该要注意饮食的均衡，改善全身性的免疫系统。尽量不要吃甜品和煎炸食品，以免导致腹胀行动迟缓。平时可以多吃蔬果，肉类刻印选择鱼类或者鸡肉等。
痛经的女性可以可以多补充钙、钾及镁等微量元素，这些元素能够帮助女性缓解痛经症状。另外，女性应该尽量少喝咖啡、茶等含有大量咖啡因的饮品。咖啡含有的油脂还可能导致小肠受到较大的刺激，引发腹痛症状。
除了在饮食方面应该注意之外，女性还应该注意日常生活中的小细节。女性在月经期间应该注意身体的保暖，这样能够加速血液循环，使得肌肉松弛。能够在腹部防止热水袋，还可以多喝热水等。
造成女性出现痛经的原因主要包括以下几方面：
一、女性在经期过度劳累、紧张、受到寒冷，甚至是女性过敏体质等等有关。
二、月月经初潮也有一定的关系，月经初潮的年龄大小与诱发女性痛经也有一定的关系。一般初潮年龄比较小的女性，发生痛经的机率相对要高些，并且痛经的程度也会相对严重。
三、若女性的子宫内安置了节育环免，则会增加子宫内膜组织前列腺素(PG)生成的量，进而诱发痛经的加重。
四、若女性在孕期，产褥期，月经期对生殖器官的卫生不注意，并且过早的进行性生活，有多个性伴侣等等都会诱发痛经出现。
五、吸烟也是诱发女性痛经的原因之一，并且痛经的程度会伴随着吸烟的量增加而增加，这主要是由于吸烟会造成血管收缩进而导致缺血出现。
沈阳沈大医院的医生表示，女性在发现痛经症状的时候，应该先进行相应的检查，如果是原发性痛经，可以进行相应的保健。如果那是继发性痛经，应该及时进行治疗，以免病情发展对女性的生育也造成不利影响。妇科疾病并非是难以治好的，只要在发病初期进行积极的治疗，是可以做到痊愈且不再复发的。关键是要选正规的妇科医院。沈阳沈大医院在诊疗过程中，从来不以价格战吸引患者朋友，相反从流程上处处为患者着想患者节约费用，针对每位患者制定个性化的诊疗的方案。在诊断疾病的时候，必要的检查一项不能少，不必要的检查一项也不能多。在必要检查项目，能用低费用设备检查的绝不随意提高检查的档次。为患者节约每一分的钱，尽量不让患者因为费用高放弃了治疗和康复的机会。
