月经不调要是众多女性关注的事，大家知道月经不调是一种危害严重的妇科病，给患者带来了不小的折磨和伤害，想要避免疾病危害的发生，大家需正确的把握疾病的治疗方法，还要知道月经不调如何保养，正确的保养才能抵制疾病危害的发生，女性月经不调怎么保养呢?现代生活节奏快，工作压力大，不少白领女性经常被月经失常、脸色灰暗、失眠、心情烦躁等症状所困扰。沈阳沈大医院的妇科专家提醒，这有可能是卵巢功能早衰的征兆。
不少女性对不明原因经量减少、周期延长并不在意，有的甚至认为不来月经反倒轻松，从而疏于治疗。然而，卵巢功能衰退治愈率仅为1%到2%，如果不把月经失常当回事可能会损害生育能力。在卵巢早衰征兆出现的12个月内是治疗的最佳时机。
医院的医生说，导致女性月经不调的原因有：
1、情绪异常：如果女性长期情绪不良，比如说，精神压抑、心理创伤、重大精神刺激、生闷气等都有可能会导致月经不调的现象出现。主要是因为月经是卵巢分泌的激素刺激，子宫内膜后形成的卵巢分泌激素又受脑下垂体还有下丘脑释放激素的控制，这一系列的问题都可能会影响到月经。
2、节食：有很多的女性为了保持苗条的身材，会选择节食减肥。但是节食就会导致机体能量摄入不足而造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，导致雌激素合成障碍而明显缺乏影响，月经来潮甚至经量稀少或者闭经。
3、寒冷刺激：如果女性在月经期间受到寒冷的刺激，就会导致盆腔内的血管过分收缩，这样就会导致月经过少甚至闭经。
月经不调如何保养：
1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
3、戒烟戒酒，不吸二手烟。
4、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。
5、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。
6、天天按最大摄入量的一半补充维生素e胶囊。事实证实维生素e不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用。
7、保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。
8、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
9、每天按最大摄入量的一半补充维生素e胶囊。事实证明维生素e不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。
月经不调如何保养?上述几方面是专家给出的分析，希望得到大家的重视，当然月经不调危害巨大，为了最大限度的抵制疾病危害的发生，大家在把握了月经不调如何保养之后，还应该积极咨询相关专家的建议。引发月经不调的因素有很多，如果影响月经不调的因素去除后，月经不调自然就会痊愈，一旦恢复定期性的排卵，受孕率也会和正常人一样，这时候就更应该采取避孕措施了。不打算要孩子的女性朋友任何时候同房都应该注意避孕，不要抱着侥幸的心态，这样很容易出现意外怀孕的，一旦发生意外就后悔莫及了。
