痛经这种现象严重折磨着女性朋友，并且是呈周期性的。若是没有得到合理的处理，严重的患者不但会身体健康，还会影响正常的生活工作。所以，关于哪些方法可以缓解女性痛经这个问题是很多人想要了解的。沈阳沈大医院的妇科医生指出，临床上将痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种，但是在临床上最多见原发性，很多患者了出现绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻等。缓解痛经的症状主要包括以下几方面：
1、适当运动：女性应该多进行身体锻炼，以便增强体质，可以在月经来潮的前几天，可以散步，做瑜伽操等轻微的运动，这样对痛经有环境的作用。
2、注意饮食：女性朋友在日常生活中要注意均衡饮食，应该避免吃过甜，过咸的垃圾食物，以免导致腹部胀气加重痛经的症状。
3、注意保暖：月经期间注意不保暖可以促进体内的血液循环，令肌肉松弛，尤其是骨盘充血和痉挛的部位。因此，女性朋友在痛经的时候为了缓解痛经的症状，可以多喝热的药草茶和柠檬汁，或是使用热水袋放在腹热敷。
4、不吃咖啡因：由于咖啡因内含有令人的神经紧张的物质，进而会造成月经期间不适，并且咖啡含有油脂可以刺激小肠，因此，女性在月经期间应该避免吃含有咖啡因的食物。
5、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质对痛经有缓解的作用，主要是由于镁可以帮助身体吸收钙，调查报道，钙质丰富的女性很少出现痛经的现象。
痛经在临床上可分为原发性痛经和继发性痛经两种，而在临床最常见的是原发性痛经，继发性痛经多数是由于妇科疾病导致的。女性在日常生活中出现异常不良习惯会诱发痛经，具体如下：
①、女性在日常生活中患有子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、盆腔炎等妇科疾病，或是子宫内放置节育器的女性都有可能会诱发痛经。
②、在月经期间进行剧烈的运动，受到寒风的入侵，都有可能会诱发痛经的现象。
③、在经期应该注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。
④、子宫收缩过度，若是女性子宫收缩的时间持续比较长，并且不能完全放松的，很容易造成子宫过度收缩造成痛经的现象。
⑤、在月经期间进行性生活，很容易导致细菌感染，导致生殖器官出现炎症，不但会诱发痛经，甚至还可以导致血量增加，甚至经期延长。
医生温馨提示，女性朋友在月经期间应避免吃生冷酸辣的食物，不喝酒，避免洗头，洗冷水澡，若是痛经比较严重，无法缓解，应该尽早到正规医院就诊。若您想了解更多相关知识，可以点击在线医生咨询。治疗女性的疾病，关键是要选对医院以及相应的治疗技术，在这里要推荐沈阳沈大医院。医院自成立以来，一直以与时俱进、不断满足患者需求为己任，在不断完善自身技能的同时，更注重品牌影响，为保持医院可持续发展而不断努力，从而获得了各界的一致认可。医院目前在技术力量上、人才队伍、科研学术、医疗设备等方面，均处于领先水平。科室团结奋进，开拓创新，以妇科微创为特色，多项技术达国内先进水平。经过半个多世纪的技术积淀，专家组积累了丰富的临床经验。
